山西肛泰肛肠医院：胃肠不好的人如何喝牛奶？

　　早上喝能暖胃、健胃，还能为人体补充大量的蛋白质和微量元素及水分，提供整个上午的营养需求。晚上喝可以助眠，同时还能养胃保护胃黏膜。殊不知，牛奶养胃并不适合所有人，特别是患有肠胃病的人。喝牛奶一定要慎重。

　　牛奶养胃，还要看是什么样的牛奶。牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分，其中，全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。平时胃中总是反酸水的人，适当喝一点确实有好处。脱脂牛奶，脂肪含量大大降低，容易刺激胃酸分泌，所以胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人适合喝。

　　胃病三分靠治七分靠养，平时三餐要规律，饮食要清淡易消化，养成良好的生活习惯，少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

　　忌暴饮暴食，勿进食过快，宜细嚼慢咽。戒吃油炸、烟熏食物、烧烤等，不吃辛辣油腻、生冷硬、寒凉食物，多喝小米粥南瓜粥养胃。

　　适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　汤水：比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，菠菜、粉丝、鸡蛋都是上选，再加点鸡精调味。

　　主食：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。

　　日常生活中，为了预防肠道出现病变，我们要做好这些事情

　　1、睡前按揉腹部，坚持下来，预防便秘，保养肠道;

　　2、清淡饮食，减轻肠胃消化负担;

　　3、适度运动，让肠胃功能更好，增强消化吸收能力;

　　4、多吃膳食纤维，帮助肠道蠕动，排便更加顺畅。

　　如果你的肠胃不太好，一定要及时去医院检查确诊治疗。
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