山西肛泰肛肠医院：夏天，肠胃爱“闹脾气”？保护肠胃的正确姿势

　　你知道夏天的快乐源泉有哪些呢?

　　▪一杯清凉的饮料

　　▪几片冰镇西瓜

　　▪一支美味可口的冰淇淋

　　▪吃一顿麻辣小龙虾

　　▪边喝冰啤酒边撸串

　　吃香喝冷一时爽

　　事后肠胃负担重

　　各种不适趁虚入

　　肠胃开始“闹脾气”

　　打好肠胃保卫战!

　　才能健康一整夏!

　　夏天容易肠胃不舒服?

　　每当夏季到来，肠胃总比往常更娇气，经常出现呕吐、腹泻、胃胀、腹痛等现象?

　　夏季天气炎热，室内室外温差大，冷热刺激极易引起肠胃功能紊乱，出现肠胃不适、拉肚子等症状。

　　加上有些小伙伴特别“贪凉”，喜欢吃雪糕、海鲜、小吃等食物，也容易造成肠胃不适，腹泻、腹痛等。

　　夏天保护肠胃的正确姿势

　　良好的饮食习惯

　　夏天要注意健康饮食，一日三餐要规律进食，细嚼慢咽，少吃夜宵，以免影响消化;饮食以清淡为主，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果;少喝冷饮，少吃雪糕等冷制食物，少吃烧烤等热气食物。

　　空调温度不要太低

　　炎炎夏日，酷热难耐，千万别因为“贪凉”而伤了胃。

　　空调温度尽量控制在25度以上，不要总在有空调的房间坐着，睡觉时要盖好被子。

　　健康起居

　　早睡早起，中午适当小憩，保持充足睡眠;适当锻炼身体，呼吸新鲜空气;保持良好心态，学会舒缓压力，放松身心。

　　保持卫生

　　夏天，细菌滋生较快，肠胃炎多是病从口入。家人们要特别注意个人卫生情况，不但要勤换洗衣物，更要勤洗双手，保持双手洁净。

　　一起过健康夏天

　　肠胃比较娇弱的人群，为了更好地保持肠道健康，可以多吃些如南瓜、山药、小米、胡萝卜等具有健脾养胃的食物，更好地保卫肠胃健康，让您安心一整夏，每一天都充满能量。

　　已经出现肠胃不适的情况，应当根据程度轻重及时就医治疗。