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你是不是也有这样的困惑
明明是“便意满满”地跑到厕所
但拉到一半时
后面就拉不出来
这种总觉得没拉干净
卸货没卸完的感觉到底是怎么回事?
到底是什么原因导致排便不尽呢?
今天探讨这个比较重口味的话题
了解那些让人排便不净的幕后黑手
发现排便不干净，应警惕肛肠疾病
1
肠胃功能紊乱
肠胃功能紊乱具体会有恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹部疼痛或不适、饱胀感、厌食、消化不良等表现，此外，患者平时也会有经常想排便的感觉。
2
肠子有炎症
若发现自己身体日渐消瘦，而且大便次数过多(一天几次过十几次)，大便时有不净、不尽、不爽之感，让肠子一直处于“我想拉”的状态，跑很多次厕所，让你蹲到腿软。那就是肠道有炎症了(如肛周炎、直肠炎、慢性肠炎)
3
如果平时老是有想大便的感觉，但去了厕所却怎么也拉不出来，考虑是得了肠息肉。肠息肉即肠道里长了息肉，它会导致肠道管堵塞，给患者带来不适感。
4
出口梗阻性便秘
当排完的时候，直肠末端有东西磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还有!我还要拉!”的错觉，如果这个时候还坚持蹲在厕所，拉出来的很可能不是……而是痔疮!
5
长了肿物
肛门、直肠若出现肿瘤，早期一般是不会被人察觉出来的，因此若平时出现排便不净之感，我们一定要提高警惕!
◆
来一场酣畅淋漓的感觉，试试这四招
1
- 养成规律排便习惯 -
对于大多数人来讲，起床后就排便，或是在吃完早餐20分钟以后是最佳的排便时间。
注意的是，书、报纸、手机、iPad 就不要带进厕所啦，因为看着看着就蹲了大半个小时，蹲坑10分钟还没拉完，就已经说明再蹲也没啥可以拉的了，再蹲下去只会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂等等。
2
- 正确姿势 -
蹲姿排便比坐姿好，理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”(puborectalis)的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”(anorectal angle)。
一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。
3
- 坚持锻炼 -
提肛运动——能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。
锻炼方法：收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。
4
- 积极检查/就医 -
便便的问题可大可小，所以，不要忽视，如果出现排便困难，不通畅，出血就一定要去做检查，看医生!
当然，有一些大便排不净，只是因为鼓着玩手机，看报纸，集中力都分散了...
所以，宁可做完了检查却没发现问题，也不要冒着风险去让其自愈。毕竟身体健康,才是人生最大的财富!
