山西肛泰肛肠医院：如何预防胃炎呢？

　　近几年来，由于胃炎的患者越来越年轻化，也让越来越多人开始关注胃炎这一疾病。胃炎属于生活中常见的胃部疾病，这病说大也不大，说小也不小，但发作起来会给患者带来很多不适的症状，严重影响生活。而且胃炎没法根治，即使药物也只能缓解一时之痛，所以我们必须要学会如何预防胃炎。今天，我们就来聊一聊，如何预防胃炎?

　　不能长期精神紧张

　　长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩、胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。

　　不能过度劳累

　　无论是从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就可能会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病的发生。

　　饮食不能不均衡

　　饮食不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

　　切记不可酗酒无度

　　酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还会损害肝脏，酒精性肝硬化、胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反过来又会加重对胃的伤害。

　　严禁吸烟成瘾

　　吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。

　　进食不能狼吞虎咽

　　细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必会增加胃的负担。研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌会增多，可减少不良刺激物对胃粘膜的损害。

　　睡前尽量别进食

　　睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

　　要讲卫生

　　幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃恶变发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而可以预防各种胃病。

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