- ● 省、市医保定点医院
立冬”节气是24节气的第19个节气。立冬不仅仅代表着冬天的来临，也是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
立冬，人体受到寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，供血减少，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被扰乱，导致胃病高发。所以天气一冷，很多人特别容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症，严重的可以诱发消化性溃疡的发生或复发。所以在冬季，大家一定要记住要及时的做好保暖工作，以免胃部受凉。除了做好保暖的工作，还要做好按时休息，不要熬夜，夜间气温低，容易寒气入体。
冬季，防止胃病发作的小妙招!
01
做好保暖工作
都说胃病是七分养，三分治。冬季气温较低，对于养胃的要求也格外苛刻。由于受凉之后人体血液中组氨酸增多，胃酸分泌增强，使得肠胃痉挛性收缩，导致胃病复发。
冬季养胃，切记首要保暖 。尤其对于慢性胃病的人，切不可麻痹大意。所以，冬季养胃首要的一条就是“保暖”，白天随着天气变化及时添加衣物，晚上睡觉注意盖好被褥，以免腹部受凉。
冬天虽然保暖很重要，但是室内温度也不能太高。冬天本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。整体温度在18~23度之间比较合适。
02
饮食以暖胃为主
多补充些维生素B、E和类胡萝卜素，适当食用可以收到很好的暖胃功效，远离胃肠疾病。比如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等。也可以吃一些温补食物，比如西红柿牛腩、生姜粥等，减少难消化及刺激性事物的摄入。
03
适量运动
冬季，冷空气活动频繁。这样的气候条件，会使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到很难适应，一些人的抵抗力容易下降导致疾病的发生。我们平时可以适量的运动，运动时要科学安排时间，不要选择在气温较低的晨间。
04
作息规律
人们常说早睡早起身体好，但其实早睡晚起比较适合立冬后的养生之道。立冬后，冬天万物藏，人们要适当早睡，早晨不易起得太早，保证七到八小时睡眠。
山西肛泰肛肠医院专家提醒：看完这些内容，如果还没有解决你的疑问与困惑，可>>点击免费咨询，或在微信小程序搜索山西肛泰肛肠医院对您的疑问进行免费咨询。
