山西肛泰胃肠医院：小小的便秘竟然还能引发高风险疾病?

　　便秘是日常生活当中严重的隐形杀手。不仅能够促发高血压，还极有可能造成脑中风的严重后果，为什么这样说呢?这里面究竟有哪些科学依据呢?

　　1、便秘有哪些危害呢?

　　危害一

　　首先，产生便秘情况后，奋力排便的时候，会让血管壁的压力加大，血流速度突然加快，这种情况下很容易将血管壁上不太牢靠的斑块冲击下来汇入流动的血液中，极有可能造成血管堵塞，诱发心梗甚至猝死。

　　危害二

　　其次，发生便秘，很多人在排便的时候就会特别的用力，这会造成我们腹内的压力骤然升高，而血压也会随之爆表，人体在便秘的时候，通常会吸气，屏气用力，腹压增大，会不同程度的挤压到内脏。

　　而大多数人的心脏都有主动脉夹层，这个动脉瘤一旦在压力过大的情况下产生破裂，那么死亡率是非常高的。而且，对于心脏功能不太好的人来说，极有可能发生心肌缺血现象，也会极大的诱发心梗，造成猝死。

　　现代社会中不健康的作息习惯以及不良的饮食习惯，造成了便秘这个不上台面的隐疾成了普遍现象。如果你是三高人群或者是有冠心病等基础病的人，可千万不能再忽视便秘这件事，而对于脏器功能衰退，肠胃功能弱化的老年人来说，便秘问题就会更加普遍而严重。

　　在排便的问题上就要更加小心，一定要养成定时排便的习惯。

　　2、如何调理好自己的排便情况?

　　建议大家在晨起后不妨先刷牙洗脸，适当活动一些，让我们的身体完全从休眠状态醒来，然后空腹喝一杯温开水，大约5~10分钟左右，就会产生便意了，这样对于培养早晨排便有非常好的效果。

　　另外对于肠胃功能不好的人群，在日常饮食上也要加以调理，必须保证每天500克左右的蔬菜，二到三百克的水果，另外还可以进食一些油脂比较高的坚果，牛奶或者是酸奶，少吃辛辣刺激的食物，以保证大便通畅。
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