山西肛泰胃肠医院：便秘不可怕 乱用开塞露才最可怕

　　你有过这些经历吗?

　　拉不出、拉不净、刚出厕所又想上、便秘时坐立不安，总有屎意，放屁响而臭，这要是在一个比较封闭的空间：公交车、地铁、小车、办公室、教室，合租房，别提有多尴尬了。

　　你便秘吗?

　　一周大便少于2次，且便量少，拉不净、粪便或硬或稀拉，便可称为便秘。

　　长期便秘会怎么样?

　　长期便秘，毒素在体内蓄积，会导致痤疮、肥胖、神经衰弱、口臭、癌症等一系列危害，所以，及时改善便秘对于维持身体健康很重要。

　　便秘别再用开塞露了，会禁便!!!

　　开塞露是一种药物，有刺激性，它的作用原理主要是高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应。偶尔使用还可以，但长期使用不仅会失效，甚至还会让你产生依赖，严重时还会禁便。

　　那么如何才能正确防治便秘呢?下面来给大家介绍一下:

　　1.规律排便至关重要。很多人产生便秘，是因为忽视正常便意，没有及时排便，而大肠有吸收水分的功能，所以排便不及时，就会产生便秘。久而久之，排便反射受到抑制，导致病情越来越重。因此，一定要养成良好的生活习惯。

　　2.补充益生菌。只有肠道中的益生菌占到主导地位，机体才能快速应对外界、内部的刺激，维持肠道环境健康。

　　2.采用简单按摩方法。排便时向下按压腹部1~3分钟，便于排便。

　　3.保持良好心情，合理饮食。便秘患者应多食用一些高纤维的蔬菜及水果，例如:西蓝花、菜花、菠菜、南瓜、苹果、香蕉，梨等。同时，一定要牢记不许饮酒，不能吃油腻食物。平时要多喝水，多运动，增强肠道蠕动。

　　所以，对于便秘的治疗要从日常生活中入手，养成良好的生活习惯。