山西肛泰肛肠医院：哪些不良习惯容易引发便秘？

　　流行病学调查显示，我国60岁以上人群中，慢性便秘率达15%-20%

　　女性是男性的4倍，总的趋势是，女性高于男性，老年人高于青年人，并且儿童发病率不低!

　　便秘的概念秘者，“闭也”，闭结不通也。便秘是指大便秘结，排便周期延长;或周期不长，但粪质干结，排除艰难;或粪质不硬，虽有便意，但排出不畅。

　　临床特征

　　1、排便间隔时间超过自己的习惯1天以上，或两次排便时间间隔3天以上。

　　2、大便粪质干结，排除艰难，或欲大便而艰涩不畅。

　　3、排便费力，排便时25%的时间在用力摒便。

　　4、便秘伴有腹痛或腹部不适：常见于IBS便秘型，常排便后症状缓解。

　　哪些不良习惯容易引发便秘

　　1、饮食因素

　　饮食无节制，过食肥甘厚味可导致胃肠积热，耗伤津液，肠道干涩失润，粪质干燥，难于排出;

　　一部分人喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。

　　2、没有良好的排便习惯

　　很多人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

　　3、久坐不动

　　当今大部分人由于工作原因需要久坐，久坐少动，则气机不利，可导致腑气郁滞，通降失常，传导失职，糟粕内停，不得下行，或欲便不出，或出而不畅，或大便干结。

　　4、滥用泻药

　　由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。

　　5、节食减肥等

　　盲目节食减肥，会使人体内的纤维素和碳水化合物大量减少，缺乏足够的食物残渣，就容易形成宿便，长期节食更容易引发便秘。