山西肛泰肛肠医院：我怎么总爱放屁？

　　我们知道在公共场合放屁是一件比较令人尴尬的事情，要是一天到晚老放屁，那就更令人难堪了，这个时候需要找出原因才能真正解决问题。

　　01

　　屁到底是什么?

　　屁是动物和人类从肛门排放的废气。人体肠道内有很多种细菌，我们人体肠道内也有很多粪便，当细菌发酵粪便时就会产生很多种气体。一个屁有99%的气体都是无味的，包括有59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧气。但其中还有不足1%的气体是由少量的有刺激性气味的其他化学物组成，比如氨和粪臭素。通常，人们闻到屁里总带上一种臭鸡蛋的气味，那就是硫化氢的味道，这也是屁比较难闻的原因。

　　02

　　人为什么会放屁?

　　1、我们需要知道人体胃肠道中的气体由两部分组成：

　　(1)我们在吃食物的时候咽下的空气;

　　(2)食物在消化吸收中产生的气体。

　　2、我们普遍认为屁很多可能与下面这些因素有关：

　　(1)吃饭时吞进过多空气

　　在吃饭的时候如果速度过快，或者是边吃饭边跟人说话，那空气就会过多地被吞到肚子里面，这种情况下就容易导致放屁多。

　　(2)吃太多产气的东西

　　其实我们生活中有不少东西都是比较容易产气的，这些东西要是吃多了就容易引起放屁多的现象，比如豆类、鸡蛋、牛奶等，都属于这类食物。

　　(3)肠胃疾病

　　如果肠胃患上疾病，比如胃炎、胃溃疡等，肠胃功能就会受到损害，肠胃会 变得过于虚弱，这也比较容易引起放屁多。

　　三

　　怎样才能让自己健康地放屁?

　　1、补充益生菌

　　市面上常见的酸奶，妈咪爱、整肠生、金双歧等益生菌药品都是可以尝试用来调节肠道菌群。

　　2、调整饮食结构

　　清淡饮食，少吃高蛋白、高脂肪等容易产气的食物，多吃富含食物纤维的食物。

　　3、培养良好的饮食习惯

　　吃东西时尽量少聊天说活;细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，使食物和唾液充分混合。

　　一般来说，健康人消化道内一天有约500毫升左右的气体，形成屁排出体外，因此一天大概放10-20个屁都是正常的。但是也有一些疾病也能够导致放屁次数增多和腹胀的症状，如早期胃癌、早期肝硬化、肠结核、结肠癌等，所以当发现自己或身边的人出现长时间每天放屁增多，最好还是去找专业的医生检查一下。