山西肛泰肛肠医院：解决胃肠胀气非常实用的8个方法

　　胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力，如果饮食不卫生的话，病菌就会在我们的肠道内产生毒素，就可能导致一些肠胃疾病出现，进而也就引起了胃胀气的症状。

　　此外就是因为患者生活作息不规律的原因，我们的肠胃不管是过于饥饿还是过与饱食，都是会导致肠道无法正常运行的。

　　那么，当出现胃肠胀气怎么办呢?试试这8个小方法吧~

　　01少吃豆子

　　豆子当中有我们不能吸收的低聚糖，一旦进入肠胃，肠道细菌就忙着消化它，并产生大量气体，你说怎么能不胀气呢?

　　02冷饮料和热食物忌同食

　　胃肠功能欠佳的姐妹，就不要吃火锅喝冷饮了，虽然口感很爽，但是肠胃很不爽，不仅会胀气，还会损伤胃粘膜，甚至得上胃病。

　　03吃饭时少说话

　　吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让你吞入更多气体，如果不能及时排出去，胃就会胀得鼓鼓的。况且吃饭时说话也不是什么好习惯，还是尽快改掉吧!

　　04吃饱后溜达溜达

　　吃饱后马上坐下不仅会囤积屁股上和肚子上的脂肪，还会消化不良、胃胀气。更不要马上趴在桌子上午休，睡醒后会感觉特别难受~

　　05晚餐不要进食太多碳水化合物

　　面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分，特别是吃饱后喝汤或喝水，它们就会迅速胀起来，堆在胃里会感觉很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高热量的主食啦，吃些易消化、清淡的食物才好!

　　06远离碳酸饮料

　　碳酸饮料会直接把二氧化碳带到胃里，让肠胃鼓起来，如果赶上胃部舒服，这些气体就很难排出去。

　　07揉揉肚子更有效

　　一边散步一边试着胃肠道做按摩，就会让这些气体尽快排出去了。正确的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向。

　　08让益生菌来帮忙

　　胃动力不足导致的胃肠胀气尽量不要服药，最好找些益生菌来帮忙，比如酵母片、益生菌乳制品，这些“好细菌”要比药物好得多!

　　遇到肠胃不舒服且无法自行缓解的情况下还是要及时到专业的医院进行诊断治疗。

　　山西肛泰肛肠医院提醒：看完这些内容，如果还没有解决你的疑问与困惑，可在微信公众号搜索【山西肛泰肛肠医院预约挂号中心】对您的疑问进行免费咨询。​​​​