山西肛泰医生告诉您，胃部保养不能停！

　　胃，是人体中非常重要的器官。如果胃不好，不仅影响到胃口，还会威胁到其他器官，让其他器官功能无法得以正常运作。

　　秋季是养胃的好时节，能够把握住这个时节，调养好自己的胃部，那么到了冬天就可以开心地吃吃喝喝了。今天我们来说说胃部该怎样保养：

　　胃部不适症状

　　胃部不适的症状有胃胀、四肢无力、胃疼，除了这几种，胃功能受损还会出现以下几种情况：

　　1、精神不济;

　　2、脸色苍白;

　　3、恶心、呕吐;

　　4、嘴里反酸;

　　5、脾气变差;

　　胃部保养五步走

　　1防：

　　首先注意胃部的保暖，及时增添衣物;其次避免吃生冷食物，防止胃受凉不适。

　　2养：

　　胃病，“三分治，七分养”，对于有胃病史的人更要注意养护胃。

　　比如：早餐喝小米粥;晚餐，注意适当的减少豆类、糯米等不易消化食物的摄入，减轻胃负担。

　　3治：

　　一旦胃“急”病要治疗，最好选择中成药“调养”兼治疗，否则长期的消化不良，腹泻等会导致慢性胃炎。

　　4动：

　　运动健养，结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　5食：

　　(1)平时应选用易消化、含有足够蛋白质、热量和维生素丰富的食物;

　　(2)少食用多渣食物，避免使用煎炸食物，以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等食物;

　　(3)要做到“定时定量，少食多餐”，秋季饮食多以温、软、淡、素为主。

　　胃部最怕的七个坏习惯

　　1、饮食不规律;

　　2、晚餐过饱;

　　3、饮食不洁;

　　4、吃饭过快;

　　5、受寒;

　　6、过度疲劳;

　　7、精神焦虑、紧张。

　　十个预防胃病好习惯

　　1、饮食中避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，同时提高新鲜蔬果的摄入;

　　2、消化不好的人或者中老年人，不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣;

　　3、尽可能不喝酒，如果一定要喝，请选择低度酒且不要过量饮用;

　　4、吃饭时避免边吃边说话，以免咽下过多气体导致嗳气;

　　5、吃饭要吃“七分饱”，避免吃过多刺激油腻的食物;

　　6、长期服用阿司匹林，需要衡量胃的耐受程度，必要时联合使用胃部保护性药物;

　　7、记得要吃“好”早餐，吃“饱”早餐，保护肠胃;

　　8、尽量减少熬夜，熬夜会导致封闭功能失调，影响胃粘膜;

　　9、生活规律，劳逸结合，注意身体锻炼，避免情绪过分紧张;

　　10、注意个人卫生，果蔬清洗干净;避免吃生的食物;在外聚餐使用公筷。