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很多人都有过这样的体验：饱餐一顿之后，正准备美美地消化一番，突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火，不但胃里翻江倒海，甚至还有一丝想吐!
没错，这就是——烧心!反酸!一般是由于胃酸分泌过多，胃酸向上进入食管引起，由于和心脏离得很近，很容易混淆。
除了胃炎和胃溃疡等疾病之外，饮食不当也会引发或加重烧心。特别是以下这12类食物，容易反酸的人千万少吃!
01
柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。
02
碳酸饮料
碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。
另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。
03
番茄
番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
04
红薯
红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，空腹吃，或吃得太多的话，胃酸就可能反流到食管，产生“烧心”的症状。
建议一次不要吃太多红薯。吃的时候，最好搭配适量咸菜，可有效抑制胃酸过量分泌。
05
牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。
但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。
06
辣椒
辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。
辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸。
07
茶、咖啡
茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生反流，引发“烧心”。
容易出现“烧心”症状的人要少喝茶和咖啡，其它含有咖啡因的饮料同样少喝为好。
08
巧克力
除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺，使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流。
09
大蒜
蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃酸反流。
010
全脂牛奶
营养学专家表示，低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。
