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你是否感觉饭后经常胀气，还会有一股酸水往喉头、口腔里翻涌，有时甚至感觉胸口有一种灼烧感?
如果你有以上反常现象就要小心了，这些是“烧心”的症状。烧心通常是因为胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加所致。患者感觉胃部及胸口灼热，有时喉咙也会反酸水。
什么原因会引发“烧心”
1、进食过快或过多
专家指出，出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多。吃饭太快不利于消化，更有可能出现烧心症状;吃得过多过饱，会使得食物容易通过贲门括约肌流回食道，增加烧心的可能性。
2、胃肠疾病疾病
主要是急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，均可产生烧心现象。
3、压力过大
如工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火，都会引起烧心。
4、饮食不当
饮食不当也会引发或加重烧心。一些人在进食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等发生烧心现象。
以下就是8种最容易引起烧心的食物，希望那些有烧心症状的朋友能引起注意，少吃或避开以下食物。
8种食物要小心
01木糖醇
营养学家艾琳·帕琳斯基·韦德表示木糖醇对消化系统的伤害很大，会引起胃胀、胃气肿、腹泻等症状。
02巧克力
巧克力中的咖啡因会引起烧心、肠易激综合征等。另外，巧克力和咖啡都有利尿作用，可能造成稀便和腹泻。
03加工食品
白面包、苏打水、薯条等加工食品中的精糖不仅会提高2型糖尿病、心脏病、肥胖症的发病率，还能对消化系统造成不良影响。它们能快速通过消化道，造成消化道肿胀、收缩等问题。
04辛辣食物
热咖喱、辣鸡翅等刺激味蕾的食物可能引起烧心，在睡前不久吃的话症状更明显。
黑胡椒、辣椒、辣酱、咖喱粉等辛辣调味品对胃肠具有强刺激作用，也会引发或加重烧心症状。
05全脂牛奶
美国克利夫兰诊所营养学专家表示，低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。
06油腻的食品
牛排、法式炸薯条、冰淇淋等富含饱和脂肪的食物难以消化，会令身体不适，引起胃酸返流。如果你本来就有烧心症状，油腻的食物会使其加重，因为它们会使隔离胃部和括约肌的瓣膜变松。
07咖啡
根据美国化学协会的数据，约有4千万美国人因为肠胃不适而不得不戒断咖啡或限制咖啡的饮用量。
咖啡不仅能刺激大脑，还会刺激胃产生更多的胃酸，由此引发炎症，造成烧心、胃酸返流等。咖啡因还有利尿作用，会引起脱水、便秘。
08酸性食物
很多水果蔬菜含酸量很高，可能引起胃酸返流，如橙子、柠檬、葡萄柚、番茄等。
5种食物可缓解烧心
01燕麦
富含结构复杂碳水化合物的燕麦，能“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状。
02豆腐
肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状。
03姜
姜有助消化，缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣，可用来泡水喝，也可做汤时放一些姜末。但要适量食用，每天吃2克左右即可。
04香蕉
香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。
05芦荟汁
美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学部综合及家庭医学教授维克多·西尔皮那博士说：“芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。”他建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。
肛泰专家温馨提示当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时，要及时去专业的医院进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
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