山西肛泰肛肠医院：消化不良该如何调养和预防呢？

　　消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病。相信我们大多数人偶尔都会由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起消化不良。那么在日常生活中该如何调养跟预防呢?

　　消化不良的调养？

　　1、保暖护养：昼夜温差变化大时，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

　　3、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　4、平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　如何预防消化不良?

　　1、生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

　　2、戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　3、到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。

　　4、养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。