山西肛泰肛肠医院：胃肠要健康，饮食更重要！

　　这些容易引发胃肠疾病的坏习惯你有吗?

　　在生活中，许多人经常因不健康的生活方式而遭受胃肠不适，甚至遭受胃部疾病的困扰。然而，胃肠道疾病不是一天形成的，而是多年来积累的不良习惯。这些生活中不起眼的不良习惯可能是导致胃肠道疾病的元凶。

　　01不吃早餐

　　对于那些从不吃早餐或不习惯吃早餐的人来说，胃分泌的胃酸不能被食物消化，这会损害食道和胃肠道粘膜。如果事情继续这样下去，不仅容易导致溃疡，还可能导致胆固醇在胆汁中沉积并诱发胆结石。

　　不仅要吃早餐，还要尝试吃易消化，无刺激性和营养的食物。

　　02吃饱就躺

　　许多人加班或晚上上夜班，他们习惯于在路上吃夜宵和喝啤酒，然后在进食后入睡。但是，从胃中完全排空食物大约需要4个小时才能进入小肠。如果您睡前吃饱了，就没有时间消化胃中的食物，这容易导致消化功能异常。

　　03喜吃“重口味”

　　红油火锅、烟熏培根、烤串、德国泡菜、咸菜和其他重油和重盐食品不仅味道鲜美，而且能很好地刺激食欲，但是如果您吃了太多这种重口味的食物，不仅可能导致三高问题，也将损害我们的胃肠健康，而进食过多的盐分很容易引起某些胃肠道疾病。

　　04爱抽烟喝酒

　　香烟中的某些有害成分会损害我们的胃肠道粘膜，特别是增加对胃毛细血管的损害程度，并增加胃炎，胃溃疡和其他胃部疾病的风险。

　　酒精对胃部伤害更严重，酒精摄入量越多，越容易损害我们的胃粘膜。特别是对于某些胃本身就有胃病的人，有必要尽快戒烟酒。