- ● 省、市医保定点医院
好像在我们的印象当中，一天一次便便才是正常的。特别是如果每天固定在早晨排便，就会感觉整个人都通畅了，简直不要太舒爽!
相反地，如果一天当中多次便便或一天当中没有便便，很多人就会心里难受，觉得自己出了问题。但事实确实如此吗?今天我们就一起了解一下便便那些事儿~
便便次数太少怎么办?
便秘是一件很普遍的事情，别害羞。这时的便便干燥、变硬，拉的时候甚至会疼，排便次数一般每周不足 3 次。
那种「欲求不得」的感觉，有过，都懂。
如果实在解决不了，可以考虑使用通便药帮助排便。
不过，建议在医生的指导下选择通便药。对于大多数人来说，乳果糖等高渗性泻药可能更合适，芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶什么的，就不建议作为第一选择了。
但是，治疗便秘，应该首先改变生活方式：多运动，多喝水，多吃蔬菜水果粗粮……
还有一点很重要：专心便便，别总惦记着手机!
只要带着一颗虔诚的心去拉，不玩手机、不走神，大多数时候，便便还是坨好便便。
但要判断便便是否正常，除了便便的次数，还要注意便便的形状和颜色。
便便的颜色和形状，同样影响健康
➊ 便便颜色：棕黄色或金黄色
正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的，这和身体胆汁酸的肠肝循环有关系。
胆汁酸是啥?肠肝循环又是个啥?
这些问题不太重要，重要的是，如果便便的颜色变了，可能就是在暗示你：喂!身体出问题了，注意一下啊!
如果它变白了(白陶土样)，或者变黑了(柏油样)，再或者变红了(血便)，就要考虑去趟医院啦。
这里单独说一下黑色的便便。饮食会造成一定影响，吃了猪血这类的食物就会出现黑便。但是，黑便可能意味着消化道出血，尤其是上消化道出血。
所以面对这个颜色的便便，一定要提高警惕，必要时就得去医院啦。
➋ 便便形状：有图有真相
根据专业上的布里斯托大便分型，正常的大便形状一般处于 3～5 之间，长得像香蕉或是香肠。
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