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便秘的痛苦，经历过的都知道!那你有想过自己是怎么与便秘“结缘”的吗?肛肠医生多年总结，除去病理原因，便秘无外乎这几种原因!
1、习惯性地服用泻药
等上一两天如果没有便意，就开始服用泻药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生耐药性，为了有效，病人要加大用药量，这种对泻药的依赖，终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了，所以说，不要非不得已不要吃泻药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。
2、经常穿束腰腰带或塑身衣
在大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表示，穿束腰腰带，戴胸罩的女生的排便量，比不穿戴此类衣服的女生少很多。这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。
紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
3、平时很少喝水
便秘患者建议一天喝8-10杯水，特别是早晨起来空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激肠胃反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善编辑方面是非常有必要的，因为如果我们身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑的通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气儿的可乐汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等，因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。
4、该排便的时候不排，总是忍着
早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表快迟到了，是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的?当然是上司的，后只得放弃大便，匆忙奔向单位，有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中感到有了便意，可是没有办法啊，只能忍着，心里想着，等到了单位马上就去洗手间，可是一到了单位又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨的过去了。终于，便意就在这种忙碌中，一次又一次的被错过。
问题是，经常这样忍着不便，终究酿成了便秘。在一次又一次的放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐的，就没有了便意了。严重的甚至没有了排便的欲望，所以说如果感到便意就要立刻去解决。
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