山西肛泰胃肠医院：滚蛋吧！便秘君！

　　便秘，大多数人并不陌生，也不觉得是个事。认为调节饮食，多喝点水，吃点润肠通便的就能解决。可实际并非如此。有些人的便秘很顽固，任你想尽办法，就是不见改善。

　　便秘君给我们健康带来的危害

　　1、容易引起高血压和中风，甚至诱发中风、猝死;

　　2、便秘容易引起肠癌和胆结石;

　　3、便秘容易引起痔疮;

　　4、影响美容;

　　5、容易引起肛裂和脱肛。

　　便秘君到来的原因

　　1、 饮食因素：如果饮食量少且精细，粗纤维食物少，形成粪便的时间长，水分大部分被吸收，故粪便干燥而排出困难。

　　2、 排便习惯不良：没有定时排便的习惯。周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意。

　　3、年老体弱久病卧床之人：由于协助排便的诸多肌肉收缩力减弱，粪便虽不干，但排出困难。

　　4、 肠道的病变：结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难。

　　5、神经系统的病变：肿瘤、帕金森氏病、神经或脊髓损伤、脊髓肿瘤、发性硬化等都会导致神经传导障碍，引起排便困难。

　　如何远离便秘

　　一、调整饮食：早饭一定要吃饱，多吃些粗粮杂粮;含纤维素多的蔬菜、含脂肪量多的食物多喝水。

　　二、养成良好的排便习惯：每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯，一有便意应及时入厕，一定不能憋，因为便意有可能一闪而逝。

　　三、积极锻炼身体： 活动、活动，大便自通。体力劳动等可使胃肠蠕动加强、食欲增加，隔肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。

　　四、及时治疗有关疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄等。