- ● 省、市医保定点医院
都曾经历过便秘带来的困扰
也清楚知道
便秘造成的困扰
绝不是那么简单的
如果你发现自己有便秘的迹象
那真的要好好重视
毕竟便秘对身体带来的伤害大，轻则长痤疮、出现皮肤问题，重则诱发疾病，尤其是肠道疾病。
但问题来了，
怎样才算是便秘?
有人以为，每天一次顺畅的大便才是正常的，而2~3天都没有去过大便，那就是便秘。
其实并非如此，每周排便次数少3次，很可能是便秘。但并不是判断的唯一依据。
从症状上看，
出现以下情况则要警惕：
1、排便次数少
长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少。
2、排便吃力
粪便干结，排出困难且无畅快感，有一种下坠感、疼痛感。
3、排便不畅
蹲了很长时间，才排出大便，有时候蹲久了也排便失败。
当怀疑自己便秘时，看看是否与这些特征相符，并且多观察几天。
有时候可能是因为压力或汗水流失过多等原因，才导致几天排一次便。实在判断不清楚，建议到专业医生处咨询。
便秘最爱的坏习惯，
你中了几条?
1、喝水太少
平时不注意补充水分，导致身体缺水。喝水少，大便会变得干结，这样一来，会增加排便的困难。
2、久坐不动
缺乏锻炼的肌肉收缩无力，腹部的压力会降低，肠道蠕动减慢，导致排便失去动力。
3、纤维不足
很多人都“无肉不欢”，但是不注意荤素搭配，同样是不健康的，还很容易导致便秘。
4、强忍便意
有些人会习惯忍住便意，久而久之，肠道会失去对排便的敏感性。
5、排便看手机
年轻人习惯排便时看手机，这个坏习惯会影响排便的通畅性。
以上就是容易引起便秘的几个生活习惯，便秘虽然不是什么大问题，但是长期便秘对健康的影响还是非常大的，大家可以找找看自己日常生活中否有这样的习惯，及时进行调理改善吧!
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