山西肛泰肛肠医院：防便秘攻略

　　便秘是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难。排便次数减少指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感，排便费时，需手法辅助排便。我国老年人有便秘症状者高达15%-20%，女性多于男性，随着年龄的增长，患病率明显增加。

　　便秘根据严重程度，可分为轻度、中度和重度。轻度便秘要么病程小于6个月，要么大于6个月，但排便困难的相关美瞳太较轻，对患者的生活、工作影响不大。

　　轻度便秘服用泻剂或胃肠动力药物、生物反馈治疗以及中医非药物治疗等有效。便秘经以上各种治疗无效，或疗效很差者，即为中度便秘。符合中度便秘诊断标准，又伴有精神心理障碍者，即属于重度便秘。

　　那便秘怎么办呢?

　　1、适当的体育锻炼：每天散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉，胃肠蠕动能力增强，就比较容易大便了。

　　2、良好的生活习惯：养成每天排便一次的习惯，没有便意也可以稍等，以形成条件反射。

　　3、合理的饮食、补充膳食纤维：多食富含膳食纤维较多的食物包括麦麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、豆类食管、果胶等。

　　4、不要一便秘就吃药，便秘治疗最重要的是冷静、冷静、再冷静，千万不要乱用泻药。可以吃一些富含水浴性膳食纤维的产品或益生菌。如果需要服用泻剂，一定要在专业医生的指导下根据病情才能使用。

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