山西肛泰肛肠医院教你如何缓解胃胀气！

　　胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力，如果饮食不卫生的话，病菌就会在我们的肠道内产生毒素，就可能导致一些肠胃疾病出现，进而也就引起了胃胀气的症状，此外就是因为患者生活作息不规律的原因，我们的肠胃不管是过于饥饿还是过与饱食，都是会导致肠道无法正常运行的。那么出现胃胀气应该如何缓解呢?

　　缓解胃胀气的措施有：

　　【排气】

　　如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，协助排气通畅。

　　【熏足】

　　大病之后或劳倦过度，呈现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米)也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3~5天。

　　【运动】

　　若无大病、重病，呈现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

　　【忌】吃胀气食物

　　大多数有胃肠胀气的人，是由一些不良的饮食习惯引起的。因此，胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。

　　【多】吃易消化的食物

　　有些人的胃功能减弱，也可能导致胃扩张气的产生，有些人由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现，胀气一般会出现反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。

　　【饭后散步】

　　许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

　　【忌】油腻的食物

　　很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

　　【忌】吸入冷空气

　　患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。