- ● 省、市医保定点医院
我们的胃，到底怕什么?
为什么受伤的总是胃?即使我们的胃很强大，也请好好对待它，为它打下一个健康的基础。对号入座，你是哪种胃?
01
重口胃
高盐饮食，长期吃腌制(咸菜、腌菜、咸鱼、腌肉等)、熏制、烧烤、霉变、油辣冰烫，抽烟，喝浓茶、浓咖啡、烈酒等，这些重口味的饮食会伤害我们的胃。
02
快吃胃
狼吞虎咽，吃饭过快，会使口腔咀嚼食物不充分，影响胃的消化功能，长此以往引发一系列胃病。
03
外卖胃
许多外卖添加了过多油脂或其他添加剂，给胃造成巨大的负担，建议大家少吃外卖，尽量自己烹饪，避免摄入过多不健康的物质。
04
压力胃
胃很容易受到我们情绪的影响，负面情绪如焦虑、烦躁、紧张、抑郁、压力，会使胃肠动力异常，容易引起胃酸分泌增加，使胃肠蠕动不协调，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡。
05
空腹胃
如果我们长期不吃早饭，那么早上分泌的胃液无法用来消化食物，就可能消化胃自身的黏膜，危害很大。因此，应养成每天吃早餐的好习惯。
06
弹簧胃
暴饮暴食、经常吃撑、饥饿或饿一顿饱一顿等，其实都是伤胃的行为。经常暴饮暴食会超出胃的消化吸收能力，而长期吃撑会明显影响胃的排空能力，加重胃蠕动时的负担，使消化功能下降，导致饱胀、打嗝、恶心、呕吐等不适。
07
低温胃
胃也格外害怕冷空气的来袭。天气突然转凉会使胃酸分泌增加，胃发生痉挛收缩，引起疼痛，这就是许多人一到秋冬季节就感到胃不舒服的原因。我们要注意保暖，睡觉时腹部不要着凉，饮食宜温不宜寒。
08
细菌胃
幽门螺旋杆菌是我们常见的与胃病密切相关的细菌，它的感染可致胃炎、胃溃疡，甚至胃恶变。平时生活中我们可能会通过吃饭、亲吻、嘴对嘴喂食等途径发生人与人之间的传染，建议大家外出用餐时使用公筷、公勺，避免相互传染。
记住12个字，吃养两不误
岁末欢聚，一定不要伤了健康，毕竟，脾胃好才能吃嘛嘛香。建议大家春节期间记住一个养胃口诀。
01
饭前喝汤
春节的餐桌，食物丰富，建议吃饭前，先喝点汤。
常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，先喝汤相当于给胃打底子，能减轻食物对胃黏膜的刺激，对胃有保护作用。吃饭中途，也可时不时喝点汤汤水水，有助食物稀释消化。
02
细嚼慢咽
面对一桌子琳琅满目的美食，细嚼慢咽不仅能增加饱腹感，还可为食物在胃部消化吸收留出充足时间。相反，狼吞虎咽，等大脑接受到“饱了”的信号时，说明食物摄入已经超标了。
03
合理搭配
春节期间，在室内的时间增多，每天热量消耗不够。因此，饮食既要结构合理，还要适当减量，控制零食摄入。
具体就是：饮食有节，早上吃好，中午吃饱(七八分饱)，晚上吃少;保护脾阳，少食生冷(饮食温、软才利于消化);少荤多素，少量多样。
山西肛泰肛肠医院专家提醒：看完这些内容，如果还没有解决你的疑问与困惑，可>>点击免费咨询，或在微信 >>搜一搜 搜索山西肛泰肛肠医院对您的疑问进行免费咨询。
