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人体中胃酸的量不能过多或过少，它必须控制在一定的范围内，否则，当胃酸过多时就会出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作病”等症状，严重的会降低食欲，消化不良，进而引发胃溃疡等多种形式的胃病。胃酸过少时，也会使消化作用减退，从而导致营养不良等。
❶饮食不当
在日常生活中，若食用的食物口味比较重的话，如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，非常容易引起胃酸过多的情况出现。
另外，日常若食用过多的粗粮的话，也是会导致胃酸分泌过多的，例如红薯、土豆等，这些食物中所含的淀粉、糖份等都是非常高的，所以很容易就会导致我们的胃酸分泌过多。
❷进餐不定时
如果平时进餐不定时的话也是容易导致胃酸分泌量增加的。另外，平时吃的太饱或者暴饮暴食，就会刺激胃窦而导致胃酸分泌增多。
❸吃的食物难消化
像巧克力以及洋葱等等，都是不易消化的食物，如经常吃的话，胃酸酸就会持续分泌，而当剩余的糖分在胃肠道当中停留之后也会刺激导致胃酸分泌。
❹患有胃肠道疾病或者精神压力过大
当患有十二指肠溃疡、胃炎和胆囊炎等胃肠道疾病时会刺激胃酸分泌。另外过度紧张或者精神压力过大会紊乱大脑皮质功能，影响了胃酸分泌的神经，让胃酸分泌出现极端，比如分泌过多或者太少。
所以要保持积极乐观的心态，精神压力过大时尽量不要吃饭。
医生提醒：落实好这3件事，对抑制胃酸、养护胃有很大作用。
①规律饮食
根据研究发现，养成定时定量进餐的习惯有助于胃液的规律分泌，更有利于消化。
随着现在生活压力大，很多人往往会不定时的吃饭，经常会饥一顿饱一顿，然而这样是非常容易诱发胃病的。
②喝小苏打水或者甘草茶
若想缓解胃酸现象，日常还可喝些小苏打水或者甘草茶。因为小苏打里含有的碳酸氢钠和胃酸发生一定的化学反应，从而转化成水与二氧化碳。
另外，也可以把适量甘菊薄荷及甘草全部洗干净，放在杯子里面代茶饮用，能抑制有害细菌的生长。
③饭后散步
经常在饭后散步也是可以改善胃算现象的。因为散步有促进食物消化的作用。
当食物和胃酸进入肠道之后，可以在一定程度上起到预防反流的作用，但是不要进行剧烈的运动，因为剧烈的运动，反而不利于消化。
④常吃些健脾养胃的食物
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